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老人喝茶可增强骨密度,防止骨折!

2018-03-09 12:07:49来源:Mr游阅读: 收藏
茶,是世界著名三大饮料之一,被称为“东方饮料的皇帝”。

 

 

我国是茶叶之乡,茶叶作为我国的特有饮料已有几千年的历史。历代“本草”类医书在提及茶叶时均说它有止渴、清神、利尿、止咳、祛痰、明目、益思、除烦去腻、驱困轻身、消炎解毒等功效。

有研究报告显示,经常喝茶可增强骨密度、防止骨折。常喝茶可以明显增加骨密度,骨折风险可降低23%。茶叶中包含的各种元素能增强成骨细胞的活性、抑制破骨细胞的产生、改善骨胶原的合成、刺激干细胞向成骨细胞的分化等。

 

 

过去一直有“喝茶容易伤骨”的说法,它的主要依据是茶叶含有咖啡碱,这种生物活性物可明显增加尿钙及粪钙的排出,而钙流失将直接诱发骨质疏松症,有阻碍骨折愈合的风险。但事实真是如此吗?

这个说法来源于国外专家对长期饮用咖啡人群的研究。因为咖啡中含有大量咖啡碱,而长期大剂量咖啡碱的摄入会直接对骨密度产生负面作用。但茶叶中所含的咖啡碱浓度并不高,而且作用轻微。此外,茶叶冲泡后的溶出物中含有4000多种化合物,其中含量比较多的茶多酚、氟化物、氨基酸和多种维生素具有抗氧化作用,反而有利于骨量的维持和预防骨折。

 

 

“喝茶容易伤骨”的说法没有科学道理。但在绝经期后的女性还是不要饮浓茶,同时需要补充钙剂,以防骨质疏松。至于骨折病人,可以适当饮用淡茶,浓茶还是尽量别喝。老年人喝茶的禁忌

1、空腹时喝茶伤肠胃。

因为茶叶中含有咖啡因等生物碱,空腹饮茶易使肠道吸收咖啡碱过多,从而会使某些人产生心慌、头昏、手脚无力、心神恍惚等症状。老人的肠胃较为脆弱,不宜空腹饮茶,尤其是浓茶。

 

 

2、喝酒后喝茶伤心肾。

茶叶有兴奋神经中枢的作用,喝酒后喝浓茶会加重心脏负担。对心肾功能较差的老人来说,酒后尤其不能饮大量的浓茶。可采用进食大量水果或小口饮醋等方法,使酒精代谢。

3、睡觉前喝茶易失眠。

茶中的茶碱等物质,被人体吸收后,对中枢神经系统有明显的兴奋作用,喝茶会使精神兴奋,影响睡眠质量。

 

 

4、服药期喝茶减药用。

有些患慢性病的老人需要长期服药,很多药物服用期间不宜喝茶。茶碱可降低一些药物的镇痛作用,因此,服用镇痛药物时也不宜喝茶。

 

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